Symptomen van een negatief zelfbeeld

Ons zelfbeeld is niet onze werkelijke authentieke identiteit, maar slechts een sociaal gebonden denkbeeld; deel van ons ego en van onze persoonlijkheid.

Die of datgene, wat we ons inbeelden te zijn in relatie tot anderen.

Het is over het algemeen een denkbeeld waar we ons mee identificeren  om goedgekeurd en gewaardeeerd te worden.

En in feite is het dus slechts een (veranderlijk) fantasiebeeld.

De Symptomen van een negatief zelfbeeld

# Je hebt geen geloof in wat je kan.

# Je hebt het gevoel dat je nergens goed voor bent.

# Je ziet alles over jezelf negatief, je uiterlijk, wat je doet, enz.

# Je kijkt nooit naar wat je wel goed hebt gedaan, maar juist naar wat je fout hebt gedaan.

# Voor je gevoel schiet je altijd te kort.

# Je bent niet trots op jezelf.

# Je bent jezelf altijd aan het bekritiseren.

# Je vindt dat anderen het altijd beter kunnen en belangrijker zijn dan jij.

# Je kijkt dan ook tegen anderen op.

# Je bent heel gevoelig voor kritiek.

# Je bent voortdurend op zoek naar (negatieve) aandacht, instemming en waardering.

# Je hebt last van depressieve gevoelens door je negatieve kijk op jezelf.

 

De vergelijking met je ideaal beeld

Wat betekent het dat iemand anders het beter doet?

Dat betekent dat wij het slechter doen.

Elke vergelijking heeft onmiddelijk een negatief effect op je zelfbeeld.

Waarom zou je vasthouden aan een ideaalbeeld dat niets met de werkelijkheid te maken heeft.

Wat heb je liever? Een ikea bank in je woonkamer of een design bank op een foto?

Wat zit lekkerder?

Een ideaalbeeld is een fantasie, alleen je echte  zelf is de realiteit.

Zolang je blijft vastklampen aan je  ideaalbeeld, zul je jezelf nooit accepteren.

En doordat je jezelf niet accepteert zoals je bent, blijf je onzeker.

Alleen werkelijke zelfacceptatie leidt tot een blijvend zelfvertrouwen.

Soms denken mensen ''ik moet eerst veranderen voordat ik mezelf kan accepteren zoals ik ben''.

Moet een hond eerst een kat worden, voordat hij zichzelf accepteert als hond? Nee toch?