De Emotionele basis behoeften

Ze nemen hun eigen behoeften onvoldoende serieus:

Ze hebben behoefte aan rust en toch gaan ze veel te laat naar bed.

Ze hebben behoefte aan qualiity-time maar toch zeggen ze 'JA' tegen de visite.

Ze hebben behoefte aan beweging maar toch blijven ze op de bank zitten.

Ze hebben behoefte aan overzicht maar toch nemen ze niet de tijd om de zaken op een rij te zetten.

Ze hebben behoefte aan duidelijkheid maar toch vragen ze er niet om.

Emotionele basisbehoeften

Verschillende gevoelens en emoties ontstaan als je basisbehoeften al dan niet zijn ingevuld.

Als je behoeftes wel worden ingevuld zul je vervolgens "positieve gevoelens" ervaren.

Bij "negatieve gevoelens" is het dus goed om na te gaan welke behoefte niet wordt ingevuld

 

De emotionele basisbehoeften zijn:

Zorg/verzorging

Vertrouwen

Begrepen willen worden

Acceptatie

Gehoord willen worden

Respect

Bewondering

Waardering

Bevestiging

Erkenning

Goedkeuring

Aanmoediging

Geruststelling

Bokito

In 2007 ontsnapte Bokito uit zijn verblijf in Diergaarde Blijdorp, nadat hij zich eerst kwaad had gemaakt over een aantal jennende kinderen.

Een vaste bezoekster die oogcontact maakte, was de druppel die de emmer deed overlopen.

De ware aard van Bokito kwam naar boven.

 

Hij kon zijn gevoelens en emoties niet langer onderdrukken en sprong over een gracht van bijna 4 meter, beet de vrouw meer dan 100 keer en sleurde haar enkele meters mee.

Wat Bokito met de vrouw deed (bijten en meeslepen) is eigenlijk normaal gedrag tegenover gorillavrouwtjes die zich niet onderwerpen.

 

Deed Bokito iets fouts? Nee, feitelijk was dit natuurlijk gedrag.

 

Wanneer je jouw gedrag, gevoelens en Emoties, aanpast of onderdrukt zal je op den duur ook ontploffen.

Gorillas en mensen verschillen niet zo veel.

Je kunt je als mens heel lang handhaven, de een langer dan de ander, in een omgeving die niet bij je past, en je anders voordoen dan wie je werkelijk bent.

 

Je kunt je persoonlijke eigenschappen ontkennen, gevoelens en emoties onderdrukken, maar vroeg of laat komt je ware aard naar boven.

Dan ga je het gedrag vertonen dat bij je past.

Al dat aanpassen en onderdrukken van ons natuurlijk gedrag kost natuurlijk veel energie.

Je wordt er letterlijk moe van en die moeheid kan zelfs leidentot een burnout.

 

Kenmerken van ''authentieke gevoelens''

Worden geuit zonder censuur:

Passen bij de situatie

Helpen problemen oplossen

 

Kenmerken van ''vervangende gevoelens''

Voelen vertrouwd

Vervangen echte gevoelens

Aangeleerd of aangemoedigd in je jeugd

Treden op in stressvolle situaties

Helpen niet bij het oplossen van problemen

Welke "Emoties'' en ''Gevoelens zijn er?

Hieronder een overzicht met emoties en gevoelens wanneer je behoefte ''wel is ingevuld''.

Authentieke emoties

Liefde

Vreugde

Blijdschap

Gezonde functie: ''De behoefte''

Hart openen

Geven en ontvangen

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Afgeleide gevoelens(echt)

Betrokken-Dankbaar

Energiek-Enthousiast 

Gecentreerd -Gefascineerd 

Gelukkig -Gepassioneerd 

Gerust -Helder

Levendig-Ontspannen 

Open-Opgetogen 

Rustig-Teder

Tevreden-Trots

Uitbundig -Vastberaden 

Veilig-Verlangend 

Voldaan -Vredig

Vriendelijk-Vrolijk

Vurig-Zelfbewust

Zelfverzekerd

 

Vervangende gevoelens

Braaf 

Opofferend

Eisend

Dwingend

Voorwaardelijk

Liefde

Wantrouwend

Jaloers

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Verbazing 

Nieuwsgierig 

Motiveren

voor

verbetering

Bemoedigd-Geinspireerd

Geraakt-Hoopvol

Nieuwsgierig-ontroerd

Opgelucht-Opgewonden

Optimistisch-Verfrist

Verrast-Verwachtingsvol

Verwonderd-Waakzaam

Competities-Bezitterig

Onzeker-Overmatig

Vergelijken-Kritiek

Veroordelen-Afgunst

Nijd-Roddelen

 

Hieronder een overzicht met emoties en gevoelens wanneer je behoefte ''niet is ingevuld''.